Điều trị chàm bằng phương pháp tự nhiên

Bệnh chàm là một trong những rối loạn về da phổ biến nhất ảnh hưởng đến nhiều người và thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Một số triệu chứng thông thường của bệnh chàm là mẩn đỏ, ngứa, khô, bong, phát ban da, da bị sưng và chảy máu. Mặc dù không có cách chữa bệnh chàm, nhưng một số cách dưới đây có thể giúp kiểm soát bệnh, theo Boldsky.

1.Mật ong
Tính chất chống viêm và kháng khuẩn của mật ong giúp điều trị bệnh chàm một cách hiệu quả. Mật ong giúp tăng tốc quá trình chữa bệnh và giảm thiểu kích ứng da và ngứa. Thoa mật ong lên vùng da bị ảnh hưởng và để trong 30 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại cách này ba lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

2.Lô hội
Một trong những lý do gây bệnh chàm là da khô. Lô hội là một loại thảo dược giúp cung cấp nước cho da và làm dịu da. Thoa gel lô hội thường xuyên làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

3.Dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả trong điều trị bệnh chàm. Axit oleic và ursolic trong dầu hạnh nhân làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh chàm. Nó làm giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.

4.Dầu dừa
Chúng ta đều biết những lợi ích của dầu dừa trên tóc. Nhưng loại dầu này có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh da, trong số đó có bệnh chàm. Dầu dừa là phương thuốc phổ biến chữa bệnh chàm. Các chất béo lành mạnh trong dầu này ngăn ngừa sự ngứa ngáy và làm dịu da. Thoa lên vùng da bị bệnh mỗi ngày một lần và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

5.Dưa chuột
Tính chất của dưa chuột là làm mát và dưỡng ẩm nên giúp nó trở lạnh phương thuốc kỳ diệu trong điều trị bệnh chàm. Hiệu quả làm mát của dưa chuột làm giảm nóng và ngứa. Nó cũng làm giảm viêm và đau. Điều trị chàm bằng dưa chuột tương tự như dầu dừa.

Ngọc Lam

Mặt nạ trị mụn bằng thiên nhiên đáng thử nhất

Mụn luôn là nỗi lo ngại của hầu hết tất cả các bạn trẻ, bởi vì chắc chắc không ai muốn mình xuất hiện trước đám đông và người ấy với khuôn mặt đầy những nốt sưng tấy, ửng đỏ xấu xí.

Mụn luôn là nỗi lo ngại của hầu hết tất cả các bạn trẻ, bởi vì chắc chắc không ai muốn mình xuất hiện trước đám đông và người ấy với khuôn mặt đầy những nốt sưng tấy, ửng đỏ xấu xí.

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn “3 loại mặt nạ trị mụn bằng thiên nhiên đáng thử nhất”. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng ngay hôm nay bạn nhé, để sớm có được làn da mịn màng, tự tin hơn mỗi khi ra ngoài.

1. Mặt nạ trị mụn làm từ khoai tây

Nhờ lượng vitamin B1, B2, C… dồi dào và hàng loạt các khoát chất thiết yếu, khoai tây sẽ nuôi dưỡng làn da bạn khỏe mạnh hơn, giúp mụn se lại, giảm sưng, phục hồi những vết thương do mụn gây ra, từ đó mụn dần dần lặn đi. Đặc biệt, khoai tây cũng rất tốt trong việc làm sáng da, se khít lỗ chân lông và đánh bay vết thâm.

Cách làm: Khoai tây sau khi gọt bỏ vỏ, bạn rửa sạch rồi thái thành các lát mỏng. Tiếp theo, làm sạch da thật sạch bằng sữa rửa mặt và đắp khoai tây lên vùng bị mụn, kết hợp chà sát nhẹ nhàng theo chiều xoáy ốc trong 2 phút. Thư giãn khoảng 20 phút, lúc chất dinh dưỡng thẩm thấu hết vào da thì bạn vệ sinh sạch sẽ lại với nước ấm. Mỗi tuần bạn nên kiên trì đắp mặt nạ trị mụn bằng khoai tây 2 – 3 lần để có kết quả nhanh nhất.

2. Mặt nạ trị mụn làm từ cà chua và bột mỳ

Đắp mặt nạ làm từ cà chua và bột mỳ làn da sẽ hết mụn, mờ thâm

Cà chua giàu vitamin C và Lycopene, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho làn da, kháng viêm, giảm sưng tấy, kích thích làm lành vết thương, giảm sản xuất nhờn. Bột mì chứa nhiều vitamin B và có khả năng tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp da sạch sẽ, khỏe mạnh, cải thiện sắc tố, ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Thường xuyên đắp mặt nạ làm từ cà chua và bột mỳ làn da bạn vừa hết mụn, mờ thâm, vừa mịn màng, tươi sáng hơn hẳn.

Cách làm: Chuẩn bị ½ quả cà chua, 2 thìa bột mì. Sau đó, xay nhuyễn cà chua, vắt lấy nước và trộn đều cùng bột mì tạo thành hỗn hợp sền sệt. Khi da mặt đã được làm sạch bạn thoa hỗn hợp lên và giữ yên trong khoảng 20 phút rồi dùng nước ấm rửa lại. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần.

3. Mặt nạ trị mụn làm từ bột nghệ vàng và sữa chua

Mặt nạ bột nghệ vàng và sữa chua đánh bay mụn hiệu nghiệm

Mặt nạ bột nghệ vàng và sữa chua cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang bị mụn tấn công. Công thức này được xem một dược liệu quý giúp giải quyết nhanh chóng và hiệu quả mụn cũng như các vấn đề về da như: vết thâm do mụn, sạm, nám, nhờn bóng, lỗ chân lông to, cháy nắng…

Cách làm: Trộn thật đều 2 thìa bột nghệ vàng và 3 thìa sữa chua không đường. Kế đến, dùng hỗn hợp vừa chế biến thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng để chất dinh dưỡng của mặt nạ ngấm sâu vào làn da. Đợi khoảng 15 đến 30 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước ấm. Áp dụng cách trị mụn bằng bột nghệ vàng và sữa chua 2 – 3 lần/ tuần. Không lâu sau bạn sẽ thấy mụn từ từ biến mất, trả lại làn da láng mịn và tươi trẻ rạng ngời.

Bí quyết giảm cân ngay cả trong lúc ngủ

Bạn nỗ lực ăn kiêng, luyện tập để giảm cân đón Tết? Hãy thực hiện các bí kíp sau để giảm cân hiệu quả, ngay cả khi bạn ngủ.

Các nhà khoa học của Đại học bang Florida, Mỹ phát hiện, những người uống sản phẩm bổ sung protein (một loại sữa ít béo bổ sung protein như protein shakes) có thể tăng hiệu quả tăng cơ nhiều hơn. Uống 30 gam sữa protein trước khi đi ngủ giúp có thể đốt cháy mỡ thừa và hình thành cơ bắp hiệu quả hơn trong khi bạn ngủ.

Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Ảnh: Reader Digest.

Tránh xa các thiết bị điện tử

Các nhà khoa học cho biết, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử  có bước sóng ngắn, làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin của cơ thể. Điều này phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể trong giấc ngủ. Những người thường xuyên sử dụng điện thoại, xem TV trước khi ngủ có  thể mắc các bệnh liên quan đến hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường do rối loạn triglycerides và adiponectin (protein tham gia điều hòa nồng độ glucose và acid béo phân hủy).

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Khi ngủ trong bóng tối hoàn toàn, cơ thể bạn sản sinh hormone melatonin điều hòa giấc ngủ và hỗ trợ việc đốt cháy mỡ nâu (một loại mỡ đặc biệt có thể kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo để tạo nhiệt cho cơ thể). Nếu phòng ngủ của bạn có quá nhiều ánh sáng, hãy thiết kế rèm che hoặc đổi vị trí giường ngủ. Bóng tối hoàn toàn vừa tốt cho giấc ngủ vừa có hiệu quả giảm cân.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp

Phòng ngủ mát mẻ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong giấc ngủ. Theo tạp chí Biabetes, cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn 7% khi bạn ngủ trong phòng có nhiệt độ khoảng 18 độ C. Ở nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo thành điều hòa nhiệt độ cơ thể. Phòng ngủ mát mẻ có thể giúp cơ thể đốt cháy tới 100 calo trong 24 tiếng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là chìa khóa của mọi vấn đề về sức khỏe. Theo nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, những người ngủ đủ giấc (7 -8 giờ) mỗi đêm) tiêu hao chất béo cao hơn 5% so với những người chỉ ngủ khi quá mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu liên quan cho thấy, thiếu ngủ khiến các tế bào chất béo ít nhạy cảm hơn với insulin, do đó hiệu quả chuyển hóa năng lượng giảm đáng kể và dễ dẫn tới béo phì.

Hít thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bạn không cần phải “lao mình” vào các chương trình tập thể dục, không đổ mồ hôi, không cần trả tiền mà vẫn giảm cân? Điều đó là không tưởng? Thực tế, có một cách giảm cân giúp bạn đánh bay vài kí lô nhanh và nhẹ nhàng sau Tết, đó là… hít thở.

1. Thở sâu có giúp bạn giảm cân?

Một bài báo được đăng trên dailymail.co.uk đã nói về cách hít thở sâu giúp bạn giảm kích thước vòng hông và eo, các nhóm cơ chính và cuối cùng mang lại cho bạn cảm giác sung sướng thoải mái nhờ hít thở.

Chỉ cần mất 15 phút một ngày, với một số bài tập đơn giản và khả năng hít thở sâu là bạn đã nắm trong tầm tay mọi điều mình muốn.

Bài tập này mang tên Oxycise và đây là chương trình giảm cân mới nhất được ưu chuộng tại Mỹ. Các chuyên gia đã theo dõi hơn 750.000 hộ gia đình và thấy rằng hít thở đã giúp “biến đổi” hình dạng cơ thể tốt hơn, “rụng” vài kg trong vòng vài tuần, cải thiện cơ bắp và tăng cường năng lượng.

Không dựa trên việc thay đổi chế độ ăn uống hoặc xào xáo lại các chương trình tập thể dục hiện tại, lý thuyết của Jill Johnson – người khởi xướng trào lưu này cho biết hít thở sâu giúp giảm cân dựa trên những hiện tượng sinh lý đơn giản khi thể dục nhịp điệu - tăng lượng oxy thông qua thể thao.

Theo các nguyên tắc của Oxycise, khi chúng ta hít vào và thở ra thật sâu, các cơ trong cơ thể của chúng ta thắt chặt lại vì vậy làm săn chắc cơ bụng dần lên, giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Hít thở sâu cung cấp oxy cho các tế bào cơ thể, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Nó cũng kích thích hệ bạch huyết của bạn thoát khỏi các độc tố. Nếu hơi thở của bạn nông, còn được gọi là thở ngực, các tế bào của bạn nhận được các chất dinh dưỡng ít hơn và hệ thống bạch huyết của bạn có thể hoạt động chậm chạp hơn, cả hai đều có thể dẫn đến tăng cân.

Thở sâu giúp hỗ trợ hệ thống thần kinh trung ương. Bác sĩ, giảng viên yoga và châm cứu Baxter Bell cho thấy rằng các kỹ thuật thở sâu thực hiện trong yoga có thể giúp bạn giảm cân bằng cách kích hoạt các hệ thống thần kinh phó giao cảm, chống căng thẳng, làm dịu tâm trí của bạn và cân bằng cơ thể của bạn. Bằng cách làm chậm sự trao đổi chất của bạn, hỗ trợ tiêu hóa, có thể giúp bạn giảm cân khỏe mạnh. Mặt khác, quá nhiều căng thẳng có thể gây ra tim đập nhanh, thở nông gây ra sự lo lắng và ít khả năng để dập tắt cơn thèm thức ăn.

Tiến sĩ Robert Girandola, giáo sư Khoa học Thể dục tại Đại học Southern California tin rằng Oxycise có thể đốt cháy calo. Trong một nghiên cứu gần đây, ông đã phát hiện ta những người phụ nữ đốt cháy nhiều hơn 140 calo với Oxycise hơn là cưỡi một chiếc xe đạp tập thể dục. Nhưng nhiều chuyên gia đang hoài nghi về điều đó.

2. Những tư thế đúng chuẩn giúp bạn hít thở sâu để giảm cân nhanh:

Bạn có thể hít thở sâu ở bất cứ đâu và trong tư thế nào như ngồi xuống, đứng lên hoặc thậm chí khi đi bộ.

Nằm xuống

Nằm trên một mặt phẳng với hai đầu gối uốn cong. Đặt một bàn tay trên ngực của bạn và một bàn tay lên bụng.

Ngồi

Bạn có thể ngồi trên sàn nhà hoặc trên một chiếc ghế. Chỉ cần chắc chắn rằng lưng của bạn hoàn toàn thẳng. Đừng dựa vào lưng ghế của bạn. Đặt hai tay lên đầu gối, hoặc nếu bạn đang làm việc thì đặt hai tay trên bàn làm việc.

Đứng

Đứng với chân rộng ngoài vai. Hơi uốn cong đầu gối của bạn và hai tay thả lỏng hai bên. Giữ thẳng cột sống của bạn, mông hơi nâng lên. Thả lỏng vai.

Mẹo thở

Khi thực hiện bài tập hít thở nên bắt đầu ở bụng. Giữ tư thế thoải mái.

Tập trung vào hơi thở của bạn trong mỗi bài tập. Bạn thậm chí có thể nhắm mắt để giúp cải thiện sự tập trung và thư giãn.

Bài tập hít thở có thể cung cấp thêm nhiều năng lượng cho bạn vì vậy bạn có thể không muốn thực hành chúng ngay trước khi đi ngủ.

Bạn cần để cơ thể thích nghi dần dần với việc thở sâu dần. Nếu bạn hít sâu với cường độ lớn quá nhanh, bạn có thể cảm thấy đầu quay cuồng. Cơ thể của bạn cần phải điều chỉnh với mức tăng của oxy. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu từ từ.

Bước 1: Thở ra tất cả không khí từ phổi của bạn và sau đó hít sâu không khí vào. Bạn sẽ nhận thấy rằng bằng cách thở ra hoàn toàn bạn sẽ tự động hít vào không khí nhiều hơn.

Bước 2: Hít vào từ từ qua mũi khoảng 4s.

Bước 3: Giữ hơi thở khoảng 8s. Nếu bạn là người mới bắt đầu số giây có thể giảm xuống.

Bước 4: Thở ra từ từ qua miệng khoảng 8s. Trục xuất tất cả không khí từ phổi của bạn ra ngoài.

Bước 5: Giữ hơi thở của bạn trong 8s.

Bước 6: Giữ nguyên tư thế của bạn và lặp lại bước 2.

Thực hành kỹ thuật này nhiều lần trong ngày. Sau một hoặc hai tuần một khi bạn đã quen với các bài tập thở, từ từ tăng thời gian thực hành lên trong 5 đến 10 phút tại một thời điểm.

Ngay cả trong khi bắt đầu, bạn ngay lập tức nhận thấy mình trở nên bình tĩnh hơn, điềm đạm hơn, thoải mái và có nhiều năng lượng hơn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kết hợp TPCN Angel Slim cũng là bí quyết mấu chốt giúp kế hoạch giảm cân của bạn nhanh chóng thành công.​

7 cách đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả sau TẾT

Tết là khoảng thời gian có nguồn thực phẩm dồi dào nạp vào cơ thể, để lấy lại vóc dáng thon gọn, một số mẹo sau sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân sau Tết.

Để có vóc dáng eo thon, gọn gàng sau Tết, bạn hãy áp dụng những cách sau đây:

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục có tác dụng vô cùng hiệu quả, không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả.

Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể.
Phương pháp hiệu quả giảm cân sau Tết

Hãy cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích, vừa xả được stress sau một ngày làm việc căng thẳng vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cuốn hút trong mắt người khác phái.

Uống đủ nước

Một lời khuyên nữa cho kế hoạch giảm cân của bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày và uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước.

Việc uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn là cách kiềm chế cơn đói của bạn, làm cho bạn không có cảm giác đói như trước nữa, thay vào đó là cảm giác đầy bụng, vào bữa ăn bạn sẽ ăn ít đi.

Việc ăn ít cơm, sẽ hạn chế hàm lượng tinh bột chứa nhiều đường vào trong cơ thể bạn.

Cách này rất đơn giản và dễ thực hiện, uống nước trước khi ăn còn giúp rửa ruột rất hiệu quả.

Bạn cũng có thể làm cho mình một cốc nước ép cà chua hay nước ép hoa quả, những loại nước này không những giúp cơ thể bạn thong gọn hơn mà còn đem lại cho bạn một làn da sáng, mịnh màng hơn.

Bạn cũng nên nói không với các loại nước ngọt và nước đóng chai, nước có gas vì chúng sẽ khiến cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một số người vẫn quan niệm sai lầm rằng để giảm cân thì nên ăn ít bữa đi, thực tế không phải như vậy, cả 3 bữa ăn sáng, trưa, tối đều rất quan trọng và cần thiết.

Trong đó, bữa sáng là quan trọng nhất, cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bạn làm việc trong một ngày.

Chính vì thế, dù đang thực hiện kế hoạch giảm cân thì bạn cũng không nên bỏ bữa nào, mà thay vào đó bạn nên đưa ra cho mình một kế hoạch dinh dưỡng, cung cấp lượng thức ăn cho từng bữa sao cho phù hợp nhất với cơ thể của mình.

Khi định lượng khẩu phẩn ăn, bạn nên giảm từ từ lượng thức ăn để cơ thể bạn làm quen dần với lượng thức ăn ít hơn, giúp bạn ăn ít hơn nhưng không có cảm giác đói bụng. Bạn có thể bổ sung vào khẩu phẩn ăn hàng ngày nhiều rau hơn và giảm hàm lượng chất béo xuống.

Vì trong rau có nhiều chất xơ, vitamin hỗ trợ hiệu quả cho kế hoạch giảm cân của bạn
Thực phẩm giảm cân và giữ cho mùa đông ấm áp Thực phẩm giảm cân và giữ cho mùa đông ấm áp
Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể Mẹo giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể

Ăn nhiều táo

Ngoài các biện pháp tập luyện bạn còn có thể thoải mái ăn táo để giảm cân.

Đặc biệt chú ý ăn nhiều táo thay cho các loại đồ ăn vặt, hoa quả. Nguyên do là trong táo chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên.

Không chỉ vậy, táo ít đường, lượng calo thấp nên góp phần giúp quá trình giảm cân nhanh chóng thành công.

Trà xanh

Thật khó có thể nhịn ăn hằng ngày để giảm cân nhưng sẽ không khó nếu uống trà xanh để giảm vài kí.

Thay vì nhịn ăn, bạn hãy thêm trà xanh vào sau các bữa ăn khoảng 20 phút để ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo có trong thức ăn vào cơ thể.

Uống nước trà xanh pha loãng trước các bữa ăn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.Ăn chậm và nhai thật kỹ

Do phải mất 15 – 20 phút thì tín hiệu cho biết bạn no hay chưa mới truyền đến hệ thần kinh não bộ. Vì thế, khi bạn ăn chậm và nhai kĩ, bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn.

Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể, hơn nữa việc nhai kỹ còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, dạ dày của bạn sẽ không phải co bóp thức ăn nhiều như trước và chất dinh dưỡng cũng dễ dàng được hấp thụ qua thành ruột.
Bạn hãy tập cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ để kiểm soát tốt lượng thức ăn hàng ngày.

Tập trung khi ăn

Nếu khi ăn không tập trung thì tín hiệu cho biết bạn no hay chưa sẽ mất nhiều thời gian hơn để truyền tới não bộ.

Vì vậy, một lời khuyên cho bạn khi dùng bữa là hãy tập trung ăn, để tín hiệu cho biết bạn no nhanh được truyền tới não bộ, như thế thì việc ăn uống của bạn sẽ nhanh chóng kết thúc, thức ăn sẽ không được nạp vào cơ thể một cách không kiểm soát nữa.

Việc bạn vừa ăn vừa làm việc hay xem tivi cũng làm bạn không để ý đến lượng thức ăn và vô tình sẽ làm cho bạn không thể thực hiện được kế hoạch giảm cân đã đặt ra.